60 отзывов
Какой протеин выбрать?
Контакты
MaxGain
+380 показать номер
Менеджер
УкраинаОдесская областьОдесса

Какой протеин выбрать?

Какой протеин выбрать?
Каждый новичок задается вопросом, какой протеин лучше? Конечно Вы всегда можете задать такой вопрос продавцу-консультанту и услышать, что все протеины на полке просто супер, а те что подороже вообще бесценны. И отчасти это будет правдой,но как бы Вам не рассказывали про тот или иной протеин, все же лучше хоть немного разбираться в них самим. Первым делом нам нужно определиться с бюджетом, сколько мы готовы отдать за упаковку протеина и на сколько ее хватит? В среднем дневная норма протеина составляет 3 порции до 50 грамм каждая. Средняя порция 80% концентрата сывороточного белка это 30 грамм, значит 30 дней х (3 порции х 30 грамм) = 2700 грамм. Обычно европейский производитель делает упаковки по 900 грамм на 30 порций, нам выгоднее взять сразу 2-3 килограмма в одной упаковке, так естественно будет дешевле. Вот тут давайте остановимся и подумаем, зачем нам почти 3 килограмма с одним вкусом еще и одного состава? Одно дело когда Вы уже много перепробовали и знаете, что именно этот больше всего нравится и подходит. Другое дело когда пробуем первый раз и разочаровавшись в одном протеине, сложится впечатление о всех других. Наш организм любит разнообразие, точно также как и вкусовые рецепторы. Вы не можете питаться одним творогом целый месяц (казеиновый протеин) или одними белками яиц (яичный альбумин). Всего должно быть в меру. Неразумно будет покупать один сывороточный протеин и пить его как после тренировок, так и на ночь, ведь там все же присутствуют жиры и углеводы. Перед сном принимают мицеллярный казеиновый протеин, в нем минимум углеводов и жиров. Также глупо будет купить один казеин и принимать его после тренировок, учитывая что казеин самая медленная форма протеина и расщепляется в течении 6 часов, а белковое окно после тренировки длится 30 минут. Сейчас попробуем дать краткую характеристику основным видам протеина: Концентрат сывороточного белка (КСБ) — до 80 % протеина, содержит около 20 % углеводов, до 10 % жира. Расщепляется организмом до 2-х часов. Хорош для приема с утра и перед тренировкой для набора массы.
Изолят сывороточного белка — до 96 % протеина, содержит менее 5 % углеводов и менее 2 % жира. Быстрая форма, расщепляется до 30 минут. Отлично подходит для приема после тренировки. Стоимость выше чем КСБ.
Гидролизат сывороточного белка — разложенный протеин до аминокислот, белок 100 %. Не требует переваривания, попадает в кровь в течении 15 минут. Бывает в порошковом виде и в прессованном в таблетки для удобства использования. Наиболее дорогой.
Яичный протеин (альбумин) — до 85 % белка, не содержит углеводов и жиров, а также нет лактозы (молочного сахара) поэтому никогда не вызывает дискомфорта в животе. Средняя степень усвоения до 3-4 часов. способствует сокращению подкожного жира и приросту сухой мышечной массы. Используется атлетами в период "сушки".
Казеин (мицеллярный казеин) — до 75 % белка, минимум углеводов и жиров, то что нужно для приема перед сном, от чего нельзя набрать жировую прослойку. Расщепляется в течении 6 часов, всю ночь подпитывая мышцы аминокислотами.
Пшеничный белок — растительный белок около 70 %, минимум жира и углеводов, считается менее ценным, потому что содержит меньше незаменимых аминокислот ВСАА, чем сывороточный.
Соевый изолят — пользуется меньшей популярностью и имеет низкую биологическую ценность в отличии от вышеуказанных. Содержание около 90 % белка, 0 % жиров и до 5 % углеводов. Низкая себестоимость и доступность протеина. Сказать какой протеин самый лучший очень сложно, их разумное сочетание и есть золотая середина, так как каждый из протеинов содержит разный аминокислотный профиль, что в сочетании отлично дополняет богатый рацион атлета. Будет хорошим решением взять на пробу 2-3 разных вида протеина одного и того же производителя. Если же помимо протеина Вы употребляете гейнер или отдельные аминокислоты, можно обойтись и одним видом протеина, например универсальным сывороточным. Тут уж что больше нравится и на что денег хватает. Нельзя не упомянуть и о комбинированных протеинах. Такие протеины могут сочетать в себе от 2-х до 6 различных видов белка, они богаты всеми необходимыми элементами и относятся к заменителям питания. Один представитель из 6-компонентных протеинов, это — Syntha 6 от компании BSN, которая уже длительное время является мировым лидером на рынке спортивного питания, однако нередко вызывает споры среди атлетов по поводу своей стоимости. Несомненно Syntha 6 очень даже стоит своих денег и показывает отличный результат. Но не для всех наших соотечественников такой продукт является доступным, в виду нестабильности национальной валюты. Syntha 6 является протеином премиум класса и содержит в себе уникальную матрицу для поддержания всех анаболических процессов в организме. На данный момент среди лучших многокомпонентных протеинов Syntha 6 занимает первое место в мире, что никак нельзя игнорировать. Ближайшее время наш интернет-магазин MaxGain выпустит комбинированный протеин, с мощным, биологически активным составом и приятным вкусом! Следите за обновлениями на сайте maxgain.com.ua интернет-магазин MaxGain.
facebook twitter