60 отзывов
Контакты
MaxGain
+380 показать номер
Менеджер
УкраинаОдесская областьОдесса

Омега-3

Основным источником Омега-3 является рыбий жир, который относится к незаменимым жирным кислотам. Прием рыбьего жира невероятно полезен. К сожалению наш организм не может самостоятельно его синтезировать и поэтому его следует принимать дополнительно с пищей. Зачем нужен прием Омега-3 ? Омега-3 повышает упругость костной ткани и хрящей, эластичность кожи, а также усвоение магния и кальция, лечение и профилактика атеросклероза, повышение функциональности головного мозга, улучшение состояния сердечно-сосудистой системы, оказывает противовоспалительное действие. Перечислять пользу рыбьего жира можно очень долго. Что касается Омега-6, то его прием также необходим, как и Омега-3 и соблюдается в пропорции 1:1, но на сегодняшний день люди употребляют в пищу больше очищенные рафинированные масла, семечки и свежие овощи, что является источником Омега-6. В то время как прием Омега-3 становится труднодоступным, так как содержится в рыбе, льне, масле льна полученное методом холодного прессования, к тому же далеко не у всех есть возможность покупать себе каждый день свежую рыбу и съедать в больших количествах. Из-за такого дефицита, соотношение употребления Омега-6 и Омега-3 становится 1:20. Рыбий жир в бодибилдинге. Не секрет, что атлеты принимают рыбий жир не только для общего оздоровления, но и достижения лучших спортивных показателей. Выделим несколько важных эффектов от Омега-3 для спортсменов: Снижение уровня холестерина, вязкости крови, улучшение кровообращения и обмена веществ.
Регулярный прием рыбьего жира в сочетании с правильным питанием и спортом стимулирует выработку гормона роста и хороший здоровый аппетит.
Лучшее восстановление после тренировок.
Ненасыщенные жиры Омега-3 утилизируют собственные насыщенные жиры в организме, что является причиной избыточного веса. Поэтому не удивляйтесь когда атлеты для похудения принимают рыбий жир.
Как и сколько нужно принимать рыбий жир? Стандартная норма составляет 1-2 грамма рыбьего жира в сутки. Для людей ведущих активный образ жизни, занимающихся спортом и бодибилдингом, следует принимать 2-3 грамма в день, разбив на 3 приема с пищей. Обратите внимание, что рыбий жир, который можно купить в аптеке, имеет низкое содержание в одной капсуле, поэтому целесообразнее и экономнее покупать Омега-3 в специализированных магазинах спортивного питания, где одна капсула составляет 1000 мг рыбьего жира. Для снятия воспалений или любого лечения, врачи прописывают прием рыбьего жира в течении 3-х месяцев, однако, как и поливитамины, для спортсменов рекомендуют принимать рыбий жир круглый год, будь то для похудения или прироста мышечной массы, рыбий жир будет оказывать благотворное влияние на организм.
facebook twitter